新手指南 · 完整指南
頌缽音療是什麼？第一次體驗完整指南
躺下來，閉上眼，讓聲音帶著你。音療是我們最安靜的一堂課：你不用做任何事，只需要好好休息。如果你最近一直停不下來，這可能就是你需要的一小時。
一堂音療怎麼進行？
- 先安定下來：開始前有一小段呼吸練習，讓身體從忙碌的一天慢慢切換。
- 躺下，讓聲音帶你：老師以水晶頌缽演奏，聲音一層一層地包圍你。你只需要躺著，聽，感受。
- 慢慢回來：最後的安靜時間，讓身體自然醒來，再慢慢坐起。
會有什麼感覺？
每個人都不一樣。有人很快睡著，有人覺得身體很重、很放鬆，也有人說腦中浮現很多畫面。睡著也完全沒關係，那也是休息。
很多學員分享，最明顯的感受是：一整天停不下來的思緒，終於安靜了。
音療和呼吸法，差在哪？
呼吸法是你主動在做，身體感受強烈，常常讓人充滿能量；音療則是被動地接收，適合想要好好休息的時候。兩種都想試，可以這週上呼吸法、下週上音療，或在課後接著冷熱循環。
要準備什麼？
- 穿著舒適的衣物
- 瑜伽墊現場提供
- 提前幾分鐘到，先讓自己安頓下來
- 第一次來，請先在網站完成線上同意書
這些情況，請先說一聲
音療是身心練習，不是醫療行為，也不能取代醫療。若你懷孕或有其他身體狀況，請在上課前告訴老師。
常見問題
- 一定要躺著嗎？
- 以躺著為主，若躺著不舒服，也可以坐著。
- 睡著了怎麼辦？
- 沒關係，那也是休息的一部分。
- 可以和冰浴一起體驗嗎？
- 可以。昇華組合就是先上一堂課，再接桑拿與冰浴；當天的課程類型以課表為準。
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